どうして髪は薄くなる??

薄毛になる理由として世間では、遺伝・ストレス・タバコ・パーマ…など、色々と噂されています。しかし、現実的には全てを一度に辞める訳にもいきません。では、髪が薄くなるのを黙って見ているしかないのでしょうか?　頭皮が透けてくる前を思い出してみて下さい。セットをしているときなどに、ある日突然「最近、髪が薄くなったな」と思ったはずです。そうです、薄毛になっていく条件が分からず、その進行に気がつかなかっただけなのです。まずは薄毛の原因とその症状を知ることが、豊かな髪への第一歩です。

脱毛症の4大原因

• 血行不良

• 頭皮の血管は内的、外的な様々な要因にさらされやすいデリケートな器官です。血流が滞ることによって、毛細血管から毛根部に運ばれ、髪の成長を助けるはずの栄養が十分に行き渡らなくなってしまいます。
  主な要因：タバコの吸い過ぎ、運動不足、老化や病気、不規則な生活習慣　など

• 過剰な皮脂分泌

• 頭皮が蒸れ、過剰に分泌された皮脂は毛穴に詰まります。毛穴を塞がれると頭皮は呼吸ができずに、髪に必要な栄養や新鮮な酸素を供給することができなくなります。薄毛、脱毛の最も多い症状とされている、脂漏性脱毛症、男性型脱毛症、若年型脱毛症の大きな原因ともなっています。
  主な要因：遺伝、頭皮を不潔にする、偏った食生活　など

• ストレス

• ストレス社会といわれる現代、その影響から逃れられる人はいません。過度なストレスは表面的には食欲不振・睡眠不足となって表れ、内部的には新陳代謝のバランスが崩れるなどの症状となって表れます。どれも薄毛、脱毛を促進してしまう要素です。
  主な要因：仕事の人間関係、精神的なショック、多忙、環境の変化　など

• その他

• 上の3つ以外にも多くの原因があります。ワックスやパーマ、ヘアカラーなど過度なヘアケアは髪そのものにダメージを与えますし、タバコの吸い過ぎは血管を収縮させて、血行不良の原因になります。また、睡眠不足や不規則な食生活は、内蔵の機能を低下させ脱毛の原因になります。生活も食事もバランスをとることを心がけましょう。
  主な要因：毛髪への過度の刺激(ドライヤー、パーマ、帽子、ヘアスプレー)、老化(身体機能全体の低下)、食生活(肉中心の欧米型食生活、脂肪・タンパク質の偏り)など

主な脱毛症の種類

薄毛、脱毛の原因が様々あるように、その症状にも色々なものがあります。症状を知ることで適切な予防法を導き出しましょう。

テストステロン(男性ホルモン)は毛根の中で、5αリダクターゼの働きによって、皮脂の分泌を増やす成分に変化

• 男性型脱毛症

• 男性の薄毛、脱毛を代表する症状で、いわゆる若ハゲのことを指します。正常な頭髪の場合、ヘアサイクルどおりに髪の毛が成長していきます。しかし、男性型脱毛症の場合、テストステロン(男性ホルモン)が毛根にある皮脂腺や前立腺の中で5αリダクターゼという酵素と結びつき、5αジヒドロテストステロン(5αDHT)という強力な男性ホルモンに変化します。この5αDHTは同じ男性ホルモンであるテストステロンの5倍もの作用をもち、皮脂腺に働きかけることによって皮脂の分泌を促進します。また、毛母細胞内にも入りこみ、髪の生成過程である細胞分裂を妨げます。そのため、現在の毛髪も生えてきたばかりの新毛も最後まで成長しきらないうちに脱毛し、頭皮には細く短い毛ばかりが残るため、頭髪全体は薄く見える状態となります。ストレス・食生活・男性ホルモンや皮脂の過剰分泌など、複数の原因が徐々に積み重なり、それが引き金となることが多くあります。

• 脂漏性（しろうせい）脱毛症

• 脂性の人に多く見られ、過剰に分泌された皮脂が毛穴を塞ぐことで起こる脱毛症です。毛穴が皮脂で塞がれると、細胞分裂を繰り返している毛母細胞へ、髪の成長に必要な酸素が行き渡らなくなります。また、過剰に分泌された皮脂は毛穴から逆流して、毛根部を脂で満たしてしまいます。それにより毛髪の固着力が低下し、脱毛が起こりやすくなってしまうのです。

• 粃糠性（ひこうせい）脱毛症

• 乾燥したフケが頭皮を覆い、雑菌が繁殖し脱毛につながる症状です。人の皮膚は絶えず衣替えを繰り返しており、およそ2週間のサイクルで新しい細胞が皮膚の表面に押し出されます。その時に古くなった皮膚は剥がれ落ち、身体から剥がれたものが「アカ」、頭皮からのものが「フケ」と一般的には呼ばれています。これが、ストレスや食生活の偏りなどで、過剰に剥がれるようになると雑菌が繁殖する温床になり、薄毛、脱毛につながるのです。シャンプーの回数が少ない方や、シャンプー剤が合わないとなりやすい症状です。

• びまん性脱毛症

• 「びまん」とは“全ての部分で均等に”という意味で、頭皮全体において髪が均等の密度で脱毛し、毛髪が全体的にまばらな状態になる脱毛のことです。男性にもありますが、特に中年以降の女性に見られる脱毛症です。

• 円形脱毛症（良性）

• 部分的な脱毛症状の中で、最も多いものが円形脱毛症です。特に発症前に病変などが無いのに、円形や楕円形の脱毛巣ができ、再発を繰り返したり数箇所に渡って複数できて、多発性になったりするケースが多々あります。脱毛巣周辺の毛を軽く引っ張ってみて、数本の毛が抜ける間は症状が進行中です。脱毛巣の頭皮は、周囲よりへこんだ状態になっていて、周囲より1〜2度体温が低く、その部位に血行障害が起きたことの現れだと言えます。はっきりとした原因は分かっていませんが、精神的なストレスによる自律神経の緊張や血行不良が原因と考えられています。

• 円形脱毛症（悪性）

• 自己免疫疾患が関わっていると考えられている脱毛症です。人の身体の中には免疫機構と呼ばれる、体内に異物が混入するとそれを攻撃・排除する防衛反応があります。自己免疫疾患は、本来私たちの身体を守っている免疫機構のバランスが崩れ、異物と正常な体内物質を区別できなくなり、みさかいなく攻撃してしまう状態です。これを毛髪に置き換えた場合、免疫機構は毛根部の毛母細胞を外敵と判断し、徹底的なダメージを与えます。そのため、元気な髪の毛でさえ、円形脱毛という形で、突然抜け落ちてしまうと考えられています。

その他の脱毛症

• 生理的な原因のもの

• 出産後脱毛症：出産後などの、女性ホルモンの変化による脱毛症です。
• 栄養障害性脱毛症：偏った食生活が引き起こす脱毛症です。また、過度のダイエットにより引き起こされる脱毛症です。

• 物理的な原因のもの

• 牽引性脱毛症：女性のポニーテールの様に、髪の同じ部分を強く引っ張る事で、脱毛が起こります。
• 圧迫性脱毛症：かつらなどで、頭部が長時間圧迫されることにより起こる脱毛症です。

• 薬剤等が原因のもの

• アレルギーによる脱毛症：アレルギー性の接触性皮膚炎を起こした場合、まれに脱毛症を引き起こします。
• 薬剤性脱毛症：抗がん剤などの副作用による脱毛症です。

白髪のしくみと原因

毛髪はどうして黒い?

30代後半から急増する白髪の悩み、最近では若いうちから髪に白い毛が混じるという人も少なくありません。そもそも、髪の毛が黒いのは毛根内の毛母細胞に、毛髪の色を作り出すメラニン色素の働きのおかげです。メラノサイト（色素形成細胞）より作り出されたメラニン色素は、毛母細胞のチロシナーゼという酸化酵素とアミノ酸の一種であるチロシンとが作用して作られます。このメラニン色素の量によって髪の色が決まり、多く含まれるほど黒くなり、少ないほど色の薄い髪の毛になります。

加齢による白髪は、髪のメラニン色素の減少が原因

歳とともに白髪は増えていきますが、老化の過程においては、毛母細胞よりもメラノサイトのほうがダメージを受けやすいので、白髪化してから脱毛する、という順番になることが多いのです。もともとメラニン色素の量には個人差があります。白髪は老化現象の一つなので避けられないものですが、若いうちからあまりにも目立つようであれば、髪の黒い色素の生成元であるメラノサイトを活発にさせる、カルシウムと銅を多く含む食生活を心がけましょう。牛乳などに多く含まれているカルシウムは、メラノサイトの働きを促してくれます。そして、スルメやレバーの刺身、シャコやイカ、タコなどの刺身から摂れる銅は、アミノ酸を黒く染める時に必要な成分です。また、昔から黒ごまはミネラルを多く含み抗酸化作用があることから白髪対策に適しているといわれています。また、ストレスなどの強度の緊張や、精神的不安がチロシンの酸化作用を抑えてしまい、メラニン色素が作り出されなくなる事も覚えておきましょう。